1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Делать движение раз в неделю тяжело может позволить себе очень продвинутый спортсмен, но никак не начинающий… Новички не умеют правильно составлять программы, поэтому настоятельно рекомендуется не заниматься самодеятельностью в первые пару лет тренировок. Для примера, вариант пресловутой Starting Strength на неделю, которую я всем рекомендую Тренировка A: Приседания 3 подхода […]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Вес грифа можно посчитать просто: m=6,16хdхdхh где d-диаметр грифа h-его длина Плюс Стандартный замок весит 2,5 кг, специальный — 1,25 кг Прямой гриф Прямой гриф, который подходит для базовых упражнений в тяжёлой атлетике и пауэрлифтинге. Олимпийская штанга   Диаметр грифа олимпийской штанги составляет 28 мм, длина — 2,2 метра, и, […]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

В период целенаправленного похудания нужно установить следующее суточное потребление: Б (белки) — 2г на килограмм веса, Ж (жиры) — 50г в сутки для женщин, 30г-50г в сутки для мужчин (для достаточного обеспечения нервной и гормональной систем) У (углеводы) — все остальное для обеспечения расчетной калорийности, с учетом следующего правила: суточная […]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Что только не встретишь на просторах сети. Вот интересная идея — дать картинки в движении. Не длинные ролики с кучей слов, а кроткие зарисовки движений. Мне понравилось. Дабы не пропало, тащим в нашу норку. С благодарностью к автору. Взято отсюда: http://www.myfitnesspal.com/blog/Sophrosyne_94

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Помощь по 1С, Excel, SQL, логистике Axelot и др Наши друзья, помогающие нам в этом проекте, развивают проект, где оказывают помощь по линейке программ 1С: 1С: Бухгалтерия, 1С:Управление торговлей, 1С:Зарплата и Управление персоналом, 1С Управление складом — логистика Axelot и др. А также по Excel, SQL, Photoshop, созданию сайтов на […]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Расчет границ пульса для жиросжигающих кардиотренировок — формула Расчет нижней границы: (220 — В — ПК) * 0,6 + ПК Где В — возраст в годах ПК — пульс в покое, в ударах в минуту Расчет верхней границы: (220 — В — ПК) * 0,7 + ПК Тоесть, если возраст […]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Правильная техника выполнения румынской тяги — тренируются сразу все мышцы спины. Внимание! Колени не уходят вперед при наклоне. Поясница слегка вогнута. При подъеме усилие на лопатки — сведение лопаток вместе. Не смотря на то, что в ролике эта тяга названа «мертвой», правильное ее название — румынская. Именно она делается без […]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Олег Терн о питании (страницы в ЖЖ больше нет) Когда вокруг меня начинается безумный вой о том, что все болеют, что у всех иммунная система ни к черту из-за Чернобыля, экологии, ГМО и прочей радиации, а главное что всем поголовно не хватает витаминов, за которыми срочно нужно бежать в аптеку […]