1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Жизнь несправедлива. Деньги, власть, слава и успех распределяются среди людей крайне неравномерно. Но почему одним все, а другим ничего? Правильно ли сводить причины успеха только лишь к личным качествам, дарованным природой? Малкольм Гладуэлл первый, кто обнаружил скрытые законы за тем, что всегда казалось исключительно волей случая. Эти законы объясняют, почему […]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Вообще-то это не совсем приключения. И Звягин – не совсем майор. Отставной. И не совсем боевик. И даже вообще не боевик. Это скорее учебник жизни. Был такой жанр – «роман воспитания». Это учебник удачи.Без магии, без рекламы и зазывов. Человек хочет – значит все может. Неудачник может стать удачником. Дурнушка […]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

http://www.b-ru.ru/pol-uejd-trenirovka-zaklyuchyonnyx-2/ Рекомендую. После издания книжки «Тренировка заключенных», Пол Уэйд выпустил еще несколько книг. В книге «Тренировка заключенных 2» есть очень полезная часть по укреплению суставов и связок. Рекомендуется к прочтению всем, не только тем, у кого они уже травмированы, но и новичкам, и спортсменам со стажем. Т.к. если суставы и […]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Рекомендую эту книгу для тех, кто прочитал «Тренировку заключенных» и остались вопросы к автору. Также рекомендуется к прочтению всем, кто интересуется тренировками без утяжелителей (штанги, гантелей, тренажеров). После того, как книга Пола Уэйда «Тренировка заключенных» приобрела огромную популярность и его забросали вопросами, он написал краткий FAQ по основным принципам тренировок.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Протеиновые оладьи Овсянка 90 гр (углеводов там 50 гр) Яичные белки -2 Яичные желтки -1 Миндальное молоко — 65 гр (четверть стакана) Сывороточный протеин 40 гр (20 гр белка) Соль — щепотка Ложка муки (можно кунжутную?) Все это в блендер и затем выпекать без жира. Полить низкокалорийным конфитюром (5 гр […]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Здесь перечисляются элементы спортпита, которые принимает известная бодибилдер (мисс бикини) и главный пищевой технолог одного из крупнейших пищевых производств Зина Руденко. Хотелось бы, что бы Вы отнеслись к этому набору достаточно критично. По ходу дела постараюсь объяснить, какие позиции и по какой причине, на мой взгляд являются лишними или неправильными

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Френк Зейн — легендарная личность. Один из трех, сумевших когда-либо победить Арнольда Шварцнеггера. Тренируется уже 50 лет. Сейчас ему 70. Всю жизнь поддерживает спортивную форму и до сих пор имеет хорошую мышечную массу. Всю жизнь принимает L-аргинин, L-глютамин, L-триптофан. Аргинин снижает давление, способствует хорошему распределению сил на длительное время, лучшему […]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Упражнения с резиновыми петлями могут как облегчать, так и усложнять тренировки с собственным весом. В скором времени в разделе персональных тренировок я размещу видео с приседаниями с самой толстой петлей — тренировка ягодиц, бедер — с подробным разбором типичных ошибок при выполнении этого упражнения. На этом видео показан замечательный комплекс […]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Примерный план недельных тренировок для новичка, которому противопоказана нагрузка на позвоночник и у которого стоит цель наработки мышечной массы вместо жировой Тезисы Если подтягиваешься и отжимаешься, на пресс упр можешь не делать. Делай по три подхода с таким весом, чтобы сделать 8 раз в каждом подходе. Разбей тело на антагонистичые […]