1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Продукты питания, полезные для сосудов Миндаль — магний, который расслабляет стенки сосудов. Лосось — полине­насыщенные жирные кислоты, без которых нормальная работа сердечно-сосудистой системы невозможна. Подсолнечное масло — витамин Е, помогающий сохранить стенки сосудов эластичными. Витамин Е уменьшает воспаление в сосудах, всегда сопутствующее атеросклерозу, и препятствует образованию тромбов. Курага — много калия. Отруби — […]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оливки, маслины 4-6 штучек с приемом пищи. Улучшение функции желчного пузыря — сокращение желчного пузыря и выход желчи. Высокое содержание омега-6 полиненасыщенных жирных кислот. Полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза, укрепляют сосуды. Полезны для пищеварения при запорах, т.к. обладают легким послабляющим эффектом. Клюква, брусника Клюква и брусника содержат вещества, […]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Безопасные пищевые красители — прежде всего натуральные: Куркумин Бета-каротин Аннато Лютеин Хлорофиллин Антоциан Бетанин Мармелад храниться не более трех месяцев. Если в его сотаве не указан консервант, а срок годности — год, то налицо фальсификация состава.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Суточная потребность в калии составляет 2-4 г, большее количество может привести к гиперкалиемии. В США рекомендуемый уровень потребления не менее 2000 мг для лиц, достигших 18-летнего возраста. Далее величина рассчитывается следующим образом: к минимального уровню прибавляется возраст, к примеру, для людей старше 40 лет – 2000 + 40 = 2040 […]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Пять «самых полезных продуктов»: овощи, фрукты, рыба, миндаль, чеснок… Имбирь, рецепт имбирных конфет: финики, миндаль, цедра апельсина, сок апельсина, кунжут Коктейль из кефира Кефир 250 мл Банан 1 шт Корица щепотка Голубика (или малина, земляника и т.п.) и мята для украшения Биточки из капусты. Польза капусты. Капуста против рака

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Калорийность должна полностью покрывать Основной Обмен Веществ (ООВ). ООВ = 9,6 * Вес + 4,7 * Возраст + 1,8 * Рост + 665 (у меня — 1852,6 кКал) Физическая нагрузка должна сопровождаться определенной частотой сердечных сокращений, а именно находиться в нижней части пульсовой зоны — см. Расчет границ пульса (у меня — […]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Тиамин (B1)  1,5 мг Рибофлавин (B2)  1,8 мг Ниацин (B3)  15–20 мг Пантотеновая кислота (B5)  5 мг Пиридоксин (B6)  2–2,5 мг Биотин (B7)  50 мкг Фолиевая кислота (B9)  400 мкг Цианокобаламин (B12)  2–3 мкг Ни животные, ни растения не способны синтезировать витамин В12. Это единственный витамин, синтезируемый почти исключительно микроорганизмами: […]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

На усвоение кальция влияет достаточное количество БЕЛКОВЫХ продуктов: мяса, цельного молока. яиц и др. продуктов животного происхождения. Существует даже связанный с этим расхожий миф о том, что белок «вымывает кальций». Это заблуждение — следствие того, что в моче обнаруживается больше кальция, когда человек употребляет достаточно много белковой пищи. Однако следует […]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

В период целенаправленного похудания нужно установить следующее суточное потребление: Б (белки) — 2г на килограмм веса, Ж (жиры) — 50г в сутки для женщин, 30г-50г в сутки для мужчин (для достаточного обеспечения нервной и гормональной систем) У (углеводы) — все остальное для обеспечения расчетной калорийности, с учетом следующего правила: суточная […]