Суточная потребность в калии составляет 2-4 г, большее количество может привести к гиперкалиемии. В США рекомендуемый уровень потребления не менее 2000 мг для лиц, достигших 18-летнего возраста. Далее величина рассчитывается следующим образом: к минимального уровню прибавляется возраст, к примеру, для людей старше 40 лет – 2000 + 40 = 2040 […]

Взвешиваться лучше через пять минут после подъема. Когда теряется лишняя жидкость.Физические нагрузки наиболее эффекивны для похудания через 15 минут после подъема в связи с выработкой кортизола и лучшим расщепление жира. Для процента жировой массы тела есть несколько норм и понятий. Медики говорят о физиологическом минимуме (ниже которого наступает смерть), физиологический […]