Три важнейших аминокислоты (не BCAA)

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Френк Зейн — легендарная личность. Один из трех, сумевших когда-либо победить Арнольда Шварцнеггера.
Тренируется уже 50 лет. Сейчас ему 70. Всю жизнь поддерживает спортивную форму и до сих пор имеет хорошую мышечную массу.
Всю жизнь принимает L-аргинин, L-глютамин, L-триптофан.

Аргинин снижает давление, способствует хорошему распределению сил на длительное время, лучшему КПД тренировки, по отзывам способствует быстром засыпанию.
Аргинин в спортпите
Аргинин в аптеках (Solgar Vitamin and Herb (Соединенные Штаты Америки))

Глютамин — важнейшая в условиях метаболического стресса (травма, ожог, рак), т.е. состоянию, когда организм вынужден тратить силы на регенерацию тканей. 5-10 гр в сутки рекомендуемая доза.
Глютамин в спортпите

Триптофан — Зейн рекомендует 500мг 2 раза в сутки и вечером 3-4гр. На ночь по мнению Зейна эта аминокислота позволяет быстро и хорошо заснуть. Сам Зейн принимал 10гр, чтобы заснуть в течение 30 минут для повторного утреннего сна. Не рекомендуются такие большие дозы во время вождения автомобиля.
Триптофан в спортпите

Подробности см. в ролике Дениса Семинихина «Френк Зейн. Разбор 3-х важнейших аминокислот».

Зейн в 1972 году и сорок лет спустя:
zein1

Арнольд тогда и сейчас:
arnold

Зейн в 64 (вероятно подретуширована)
zein64

Оцените, пожалуйста, статью, мы стараемся:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Р. А.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Next Post

Спортивное питание Зины Руденко

Пн Окт 27 , 2014
Здесь перечисляются элементы спортпита, которые принимает известная бодибилдер (мисс бикини) и главный пищевой технолог одного из крупнейших пищевых производств Зина Руденко. Хотелось бы, что бы Вы отнеслись к этому набору достаточно критично. По ходу дела постараюсь объяснить, какие позиции и по какой причине, на мой взгляд являются лишними или неправильными