Протеиновые рецепты — протеиновые оладьи и т.п.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Протеиновые оладьи

Овсянка 90 гр (углеводов там 50 гр)

Яичные белки -2

Яичные желтки -1

Миндальное молоко — 65 гр (четверть стакана)

Сывороточный протеин 40 гр (20 гр белка)

Соль — щепотка

Ложка муки (можно кунжутную?)

Все это в блендер и затем выпекать без жира.

Полить низкокалорийным конфитюром (5 гр сахара в 100 гр конфитюра).

Итого

prot_olad

485 ккал

65 гр белка

50 гр углеводов

5 гр жиров

Popularity: unranked [?]

Оцените, пожалуйста, статью, мы стараемся:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Р. А.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Next Post

Пол Уэйд "Тренировка заключенных - Super FAQ"

Пн Окт 27 , 2014
Рекомендую эту книгу для тех, кто прочитал «Тренировку заключенных» и остались вопросы к автору. Также рекомендуется к прочтению всем, кто интересуется тренировками без утяжелителей (штанги, гантелей, тренажеров). После того, как книга Пола Уэйда «Тренировка заключенных» приобрела огромную популярность и его забросали вопросами, он написал краткий FAQ по основным принципам тренировок.