Техника румынской становой тяги

Правильная техника выполнения румынской тяги — тренируются сразу все мышцы спины.
Внимание! Колени не уходят вперед при наклоне. Поясница слегка вогнута. При подъеме усилие на лопатки — сведение лопаток вместе.

Не смотря на то, что в ролике эта тяга названа «мертвой», правильное ее название — румынская. Именно она делается без выдвижения коленей вперед.

На счет термина «мертвая тяга» вообще нет единого мнения.
Возможно, это название происходит от английского названия становой тяги вообще — «Deadlift». Слово «Dead» в английском — «мертвый». Правда этим же словом могут быть термины «сухой», «совершенный» и даже «пустой».
Мне ближе всего определение «мертвой тяги» как тяги на прямых ногах: Техники выполнения становой тяги

Оцените, пожалуйста, статью, мы стараемся:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Next Post

Расчет границ пульса

Пт Июн 26 , 2009
Расчет границ пульса для жиросжигающих кардиотренировок — формула Расчет нижней границы: (220 — В — ПК) * 0,6 + ПК Где В — возраст в годах ПК — пульс в покое, в ударах в минуту Расчет верхней границы: (220 — В — ПК) * 0,7 + ПК Тоесть, если возраст […]